ダイエット番組で話題となった伊達式ダイエット。その効果については
なんとも言えないですが、理にかなったダイエット方法の一つだと思います。
伊達式ダイエットは食べ合わせダイエットとも言われ、好きなものを
しっかり食べても他のものと食べ合わせることによって脂肪燃焼、
代謝を上げて自然にやせ体質になっていくというものです。
例えば、焼肉など肉料理の前にキムチを食べることや、消化促進
のために食事の前に野菜サラダを食べてみたりといった単純な
食事習慣を実践しました。
とにかく脂肪燃焼を意識して胃に負担をかけない程度にとうがらし
など辛いものを食事に取り入れました。
もともとわたしは、太る体質で食欲も旺盛で食べたら食べた分だけ
太るといった状況だったので、この伊達式ダイエットを効果的に
取り入れて少なくとも太ることはしないようにと心がけました。
結果は１年で１０キロやせました。もちろん、伊達式ダイエットだけで
こんなに減量できたわけではありません。他のいろいろな試みが
合わさった結果です。
ただ伊達式ダイエットは感触として非常に効果があると実感しています。
この１年間一切食事制限していないし、甘いものや菓子パンも
毎日食べてました。食べ合わせ効果は確実にあると思います。
痩せ方のペースは１か月に１～２キロやせるような感じですごく
自然にやせていきました。これぐらいのペースがリバウンドの心配
がなく理想的だと思います。
現在は少し減量ペースが止まっていますが、ここで油断せずこれから
は意識してダイエットするようにしていきたいと思っています。
